Antrenament de ochi vizibil

Ziua 1 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, exerciţiul cu mărgele, vederea dublă Ziua 2 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 3 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, rotirea degetului mare, vedere dublă Ziua 4 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, organizarea câmpului de lucru, laser terapeutic în oftalmologie dublă Ziua 5 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, antrenament de ochi vizibil câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 6 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, rotirea degetului mare, vederea dublă Ziua 7 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, exerciţiul carte-calendar, prinderea paiului Acest program de antrenament ar trebui combinat zilnic cu exerciţii de întărire fizice la locul dumneavoastră de muncă aceste exerciţii vor antrenament de ochi vizibil prezentate mai târziu în acest capitol.

Exerciții în poziție șezândă, la marginea patului

Exerciţiul "palmelor" vizualizare sus Scop: Această tehnică importantă. Puteţi face acest exerciţiu la o masă sau la biroul dumneavoastră, stând pe scaun. Din moment ce scopul este relaxarea, veţi găsi utilă sprijinirea braţelor cu pernuţe.

Dacă lucraţi într-un birou, puteţi sprijini braţele pe o suprafaţă cum ar fi un teanc de caiete, cărţi. Procedura de bază: Pentru început, frecaţi-vă palmele pentru a le încălzi.

Cine este „ucigaşul tăcut al ochilor” şi de ce poate fi periculos să faci antrenament cu greutăţi?

Figura 17 Sprijiniţi podul palmelor pe pomeţii obrajilor şi suprapuneţi degetele pe frunte. Nu exercitaţi presiune asupra ochilor şi asiguraţi-vă că ochii, spâncenele şi degetele sunt relaxate. Respiraţi apoi încet şi adânc. Relaxaţi-vă şi imaginaţi-vă o plajă.

Exercițiu de clarviziune

Este 6 zi foarte frumoasă şi nu aveţi absolut nici o grijă. Valurile se sparg uşor de mal şi vedeţi frunzele copacilor legănându-se în vânt. Bucuraţi-vă de această imagine şi vizualizaţi cât mai multe detalii. Notă: Bineînţeles că puteţi alege decorul fanteziei dumneavoastră.

Reţineţi că ideal este să vizualizaţi un spaţiu larg deschis ocean, munţi etc. Durata: Unu până la antrenament de ochi vizibil minute fără pauză. Repetaţi exerciţiul pe parcursul zilei de lucru.

• Ochelari pentru instrucțiuni de corectare a vederii
• Cea mai bună gimnastică pentru ridurile de pe față și gât
• ExerciИ›ii utile pentru ochi. Cum sДѓ antrenezi vederea
• Exercitii pentru ochi miop
• Exerciții recunoscute de riduri faciale. Cea mai bună gimnastică pentru ridurile de pe față și gât

Exerciţiul "calendar-carte" focalizare Scop: Dezvoltarea capacităţii de trecere rapidă a privirii cu realizarea focalizării din plan apropiat în plan îndepărtat. Materiale: Calendar sau planşă cu litere; carte, revistă sau alt material tipărit. Metodă: 1. Aşezaţi calendarul sau planşa cu litere, destul de departe, astfel încât cifrele literele să fie abia vizibile vezi figura Materialul tipărit trebuie ţinut sau sprijinit la nivelul şi distanţa specifice cititului aproximativ 40 cm.

Citiţi primele 3 numere sau litere din rândul de sus al calendarului de pe peretele de vizavi cât mai repede posibil. Apoi citiţi primă propoziţie sau primul rând al materialului tipărit. Repetaţi exerciţiul, citind următoarele 3 cifre şi următorul rând. După ce puteţi trece rapid din plan apropiat în plan îndepărtat, păstrând claritatea imaginii, apropiaţi cartea la aproximativ 15 cm de ochi.

Exercitii de antrenament vizual

Apoi vedeţi cât durează să vedeţi clar literele sau cifrele de la distanţă. Variaţi numărul cifrelor literelor de la distanţă. De exemplu, citiţi primele 4 sau 5 numere. Dacă este necesar începeţi numai 2 cifre.

Presiunea ochilor - semne, simptome, norme și anomalii

Sau, citiţi 1,2,3 sau 4 numere de pe fiecare rând începând. Atenţie la: 1.

ANTRENAMENT ACASA COMPLET EXPLICAT #1

Capacitatea de urmărire a imaginii atât în plan apropiat cât şi în plan îndepărtat. Capacitatea de a avea o imagine clară atât în plan apropiat cât şi în plan îndepărtat cu schimbarea privirii.

Exercitii pentru imbunatatirea vederii | uropraxis.ro

Veţi folosi ambii ochi şi ochelarii pe care îi purtaţi în mod curent. Durata: Trei cicluri de câte un minut pe zi Exerciţiul cu mărgele Scop: Această procedură vă învaţă folosirea ambilor ochi simultan. Ea dezvoltă abilitatea de a deplasa privirea ambilor ochi dintr-un punct într-altul rapid şi uşor fără a suprasolicita ochii. Abilitatea de a localiza corect în spaţiu este dezvoltată de aceasta tehnică.

ExerciИ›ii utile pentru ochi. Cum sДѓ antrenezi vederea

Materiale: O bucată de sfoară cu o mărgea colorată fixată la aproximativ 30 cm de capăt. Metoda: 1. Legaţi sfoara de un obiect fix la nivelul ochilor.

Ţineţi celălalt capăt al sforii între degetul mare şi cel arătător lângă nas. Mărgeaua colorată de pe aţă trebuie să fie la aproximativ 25 cm de ochi iar capătul sforii la aproximativ 80 Cm.

Priviţi capătul sforii şi veţi vedea două sfori venind din ambele părţi ale capului dumneavostră şi formând un "V" în punctul de prindere. Acesta este răspunsul normal. Dacă vedeţi doar o sfoară, atunci un ochi nu este folosit. Pentru a vedea două sfori trebuie folosită următoarea procedură.

Acoperiţi unul din ochi cu mâna. Mutaţi mâna de la un ochi la altul.

Un antrenament pentru ochii dumneavoastră

Din când în când priviţi cu ambii ochi, căutând "V"-ul. Când vedeţi V-ul uitaţi-vă la el şi apoi la mărgea. Ar trebui să vedeţi un x care se formează cu centrul în mărgea. Pe măsură ce se îmbunătăţeşte rezultatul puneţi o altă mărgea colorată pe sfoară, la jumătatea distanţei până la prima şi priviţi de la una la alta la fiecare 5 viziune noua. Sfoara trebuie să se intersecteze mereu în mărgeaua pe care o priviţi formând un "X".