Ce exerciții trebuie făcute pentru a îmbunătăți vederea
Cum de a restabili vederea la domiciliu? Exerciții pentru îmbunătățirea viziunii - Viziune - 2020
Doar 10 minute pe zi și îți vei reface vederea. Mai mult ca atât, exercițiile sunt recomandate și pentru persoanele care sunt diagnosticate cu diferite afecțiuni oftalmologice, întrucât contribuie la ameliorarea acestora, doar că în acest caz, trebuiesc făcute numai sub supravegherea medicului.
- Acest fapt necesită încordarea maximă a ochilor, deaceea simțim disconfort, oboseală și uscăciune.
- Consider că aceste exerciții pot însănătoși vederea.
- Cum de a îmbunătăți vederea la domiciliu - Durere de gât August
- Chirurgie réfractive myopie
Vezi, în continuare, 10 exerciții pentru ochi, care îți vor îmbunătăți vederea. Clipește frecvent timp de două minute — acest lucru normalizează circulația intraoculară a sângelui. Îndreaptă ochii spre dreapta și apoi desenează o linie orizontală cu ajutorul ochilor.
Faceți același lucru și în direcție opusă. Privește în întuneric. Se crede că întunericul contribuie la producerea de rodopsină, denumită și purpuriul vizual, un pigment al retinei responsabil de formarea celulelor fotoreceptoare și a primelor procese în vederea luminii. Rotește capul circular: stânga-dreapta, în sus și în jos.
Ziua 1 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, exerciţiul cu mărgele, vederea dublă Ziua 2 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 3 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, rotirea degetului mare, vedere dublă Ziua 4 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, organizarea câmpului de lucru, vedere dublă Ziua 5 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 6 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, rotirea degetului mare, vederea dublă Ziua 7 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, exerciţiul carte-calendar, prinderea paiului Acest program de antrenament ar trebui combinat zilnic cu exerciţii de întărire fizice la locul dumneavoastră de muncă aceste exerciţii vor fi prezentate mai târziu în acest capitol. Exerciţiul "palmelor" vizualizare sus Scop: Această tehnică importantă.
Astfel se intensifică circulația sângelui. Mută privirea în direcții diferite: dreapta-stânga, în sus și în jos, într-un cerc și apoi în formă de cifra opt.
Exerciții pentru ochi. Interviu cu medicul oftalmolog Vera Chiriac
Închide ochii strâns pentru secunde, apoi deschide-i. Repetă exercițiul de 7 ori.
Acesta relaxează mușchii oculari și activează circulația sângelui. Apasă pleoapele superioare cu degetele, dar fără efort, ține degetele în această poziție timp de aproximativ două secunde.
Repetă exercițiul de ori. Stai lângă fereastră, focalizează-ți privirea pe obiectul situat în imediata vecinătate un punct de pe sticlă și apoi îndreaptă-ți privirea asupra unui obiect aflat la distanță casa sau arborele.
Exercitii de antrenament vizual
Repetă de 10 ori exercițiul. Închide ochii și mută încet ochii în sus și în jos. Fă repetări. Poți alege doar 5 exerciții dintre acestea, dar să exersezi câte 10 minute în fiecare zi.
