Exerciții pentru îmbunătățirea vederii în yoga
Nu forta!
Multumeste ochilor tai pentru vederea pe care ti-o dau, exercitiile le vor face foarte mult bine! Astfel, tine mana intinsa, cu degetul tulburări de vedere a culorii ridicat in fata ta la nivelul ochilor.
Generalitati
Priveste mai intai degetul mare. Priveste apoi in departare. Mentine ochii in fiecare pozitie pentru 5 secunde.
- Aceasta solutie este imbunatatirea vederii prin exercitii oculara.
- Yoga pentru ochii dumneavoastră | Blog uropraxis.ro
- Suspiciune paralizie cerebrală
- Site pentru îmbunătățirea vederii
- Sclavul oftalmologului
- Spre deosebire de yoga cu trupul, oricine poate face yoga pentru ochii 3 practici yoga pentru ochi · Metode rapide de imbunatatire a vederii.
- Exercitii yoga pentru ochi obositi | Exercitii pentru ochi
Repeta exercitiul de 5 — 10 ori, fara sa stresezi ochii, respirand normal, constient. Inchide apoi ochii, pentru a-i relaxa. Priveste de 5 — 10 ori spre dreapta — sus si stanga — jos.
Account Options
Executa acelasi exercitiu, privind intai spre dreapta — jos si stanga — sus, de 5 — 10 ori. Inchide ochii, pentru a-i relaxa. Priveste cu ambii ochi spre varful nasului cateva secunde.
Relaxeaza ochii. Priveste cu ambii ochi spre radacina nasului cateva secunde. Cu spatele drept si capul lasat pe spate cat de mult posibil, priveste intre exerciții pentru îmbunătățirea vederii în yoga, adica crucis. Cand simti ca ochii au obosit sau lacrimeaza fa o scurta pauza.
Recomandare
Repeta exercitiul de 2 ori. Relaxeaza inchizand ochii.
Acest exercitiu intareste si reactiveaza intreaga retea neuro-musculara. Priveste circular, in sensul acelor de ceasornic. Executa 5 rotatii intr-un sens apoi 5 in celalalt sens.
Rotirea se face lent fara a forta, incercand sa descri cu ochii cercuri. Fa o mica pauza intre cele 2 sensuri. Aseaza-ti palmele peste ochii inchisi, fara sa apesi. Vei simti caldura palmelor pe pleoape.
Comentarii
Aceasta caldura calmeaza si relaxeaza ochii transmitandu-le energie. Ramai asa 10 — 20 de secunde, cu palmele acoperindu-ti ochii. Repeta de 2 ori apoi ramai cu ochii inchisi, respirand profund. Poti exerciții pentru îmbunătățirea vederii în yoga deja cum ochii si mintea se relaxeaza.
Îmbunătățirea vederii cu exerciții yoga
Imbunatatirea vederii este un proces destul de simplu, atat timp cat urmezi sfaturile si pasii recomandati. Aceste exercitii te pot ajuta la imbunatatirea vederii fara ochelari, insa trebuie sa iti formezi si unele obiceiuri, astfel incat ochi tai sa nu mai oboseasca asa de repede.
Mai multe pe aceasta tema poti citi aici:.
