Gimnastica pentru refacerea vederii. Program de exerciții pentru restabilirea vederii

Refacerea vederii

Regulile de sănătate ale sistemului Nishi Complexul de măsuri de vindecare include 6 reguli și exerciții.

În ciuda faptului că regulile de Aur enumerate sunt foarte simple de implementat, schimbările în corp și psihic sunt colosale. Ar trebui să devină un obicei bun pentru tine, trebuie să se împlinească gimnastica pentru refacerea vederii de 2 ori pe zi dimineața și seara. Gimnastica pentru refacerea vederii toate exercițiile sistemului. Nișele trebuie să aibă o stare bună, într-o cameră caldă, ventilată și, de preferință, în aer liber.

Regula 1. Stai pe un pat dur O suprafață fermă și plană este un pat ideal pentru dormit. Somnul este cel mai bine pe spate, atunci greutatea întregului corp va fi distribuită uniform, iar mușchii vor fi complet relaxați.

În plus, somnul pe un pat dur vă permite să evitați curburile spinării și, dacă există deja, vor începe să se îndrepte treptat.

Un pat rigid chiar afectează în mod favorabil sănătatea și, de asemenea: - protejează împotriva deteriorării stării și a ficatului, rinichilor și intestinelor, așa cum se întâmplă în timpul somnului pe o suprafață moale; - sistemul circulator este stimulat - începe un flux sanguin normal către inimă; - zgurii acumulați sunt îndepărtați din organism mai repede; - mintea devine mai clară.

Exercitii pentru sanatatea ochilor

Dacă ați dormit toată viața pe un pat moale, atunci, desigur, schimbarea obiceiului într-o zi va fi greu. Ia-ți timp, reduc treptat gradul de moale al patului. Pentru început, învață-te să adormi și scolioză și vedere dormi toată noaptea pe spate.

Dacă aveți probleme cu coloana vertebrală, atunci veți avea dureri în regiunea pelviană și sacrumul. Cu cât durerea este mai acută, cu atât este mai mare deformarea vertebrelor. A doua etapă va fi înlocuirea saltelei preferate cu mai multe pături subțiri, ceea ce, după părerea dvs. Rezultatul trebuie să fie o suprafață tare - parchet din lemn. Credeți că timpul pentru obișnuință va dura puțin, iar patul moale obișnuit va deveni incomod pentru dumneavoastră.

Regula 2. Așteptați o pernă rigidă Ca un pat, perna de dormit trebuie să fie fermă. Cea mai bună alegere este un jurnal, tăiat în două părți egale. Raza este lungimea degetului arătător. După cum sa menționat mai sus, cel mai bine este să dormiți pe spate, așa că atunci când vă culcați, a patra vertebră de col uterin ar trebui să fie plasată pe "pernă". Datorită acestui fapt, veți gimnastica pentru refacerea vederii de dislocări cervicale, boli ale urechilor, gâtului, nasului, sistemului respirator, dentare și dureri de cap, precum și amețeli și temeri care apar fără cauză cauzate de dislocări la nivelul gâtului.

La început, cel mai probabil, va fi greu să adormiți pe o gimnastica pentru refacerea vederii tare, ar trebui să vă obișnuiți, de asemenea, treptat. Începeți de la de minute. La urma urmei, chiar și acest timp este suficient pentru a vindeca amețeli și migrene. Jurnalul poate fi înlocuit cu o rolă solidă.

cum să îți recuperezi vederea îmbunătățirea vederii droguri

Dormiți-vă pe o pernă rigidă Regula 3. Exercițiul "Goldfish" Din cele două reguli de sănătate de mai sus ale lui Nishi, a devenit evident că, pentru a menține sănătatea globală, este necesar să se mențină ordinea coloanei vertebrale. La executarea exercițiului "Goldfish", sunt eliminate absolut toate problemele asociate cu acesta și prin urmare: - presiunea excesivă asupra vaselor de sânge și terminațiilor nervoase dispare; - îmbunătățește alimentarea cu sânge a tuturor organelor interne; - îmbunătățirea activității inimii; - curățarea accelerată a corpului de resturi acumulate.

Tehnica exercițiului "Goldfish" Lie pe spate, întinde-ti picioarele, corpul tău ar trebui să fie complet relaxat.

  • Refacerea vederii
  • Yoga pentru ochii dumneavoastră | Blog uropraxis.ro
  • Exercitii pentru imbunatatirea vederii fara ajutorul ochelarilor

Acum trageți degetele de la picioare spre dumneavoastră, formând astfel un unghi ascuțit față de suprafața podelei. În această poziție, începe să se aplece, ca să spunem așa, să "vibreze", să se miște ca un pește.

Durata exercițiului: 1, minute. Exercițiul "Peste de aur" Regula 4. Gimnastica capilară În primul rând, aș vrea să observ că această regulă se bazează pe noua teorie a circulației sângelui, care spune că sângele "se desfășoară" în organism, nu în detrimentul inimii, așa cum spun manualele biologice, ci din cauza capilarelor mici.

Ei sunt cei care saturau toate celulele noastre cu oxigen, energie și substanțe utile. În plus, ele elimină resturile gimnastica pentru refacerea vederii au fost formate în corpul uman în procesul de metabolizare. Scuturand bratele si picioarele, apare un fel de vibratie care "trezeste" capilarele si le face sa se contracte mai mult si sa impinga sangele mai activ.

Și datorită faptului că toate vasele de sânge constituie un singur sistem, ameliorarea locală a circulației sanguine conduce la o îmbunătățire generală a circulației sângelui întregului corp uman. Datorita gimnasticii capilare, starea pielii este gimnastica pentru refacerea vederii, energia generala a corpului si imunitatea sunt crescute si, de asemenea, va veti indeparta de la varsta inaintata.

Tehnica gimnastică capilară Poziția inițială este aceeași cu cea a celei de a treia reguli, doar trebuie să puneți o pernă tare sub cap rolă sau jurnal. gimnastica pentru refacerea vederii

Medicina chineză despre secretele vederii

Apoi, ar trebui să ridici brațele și picioarele în sus, formând un unghi drept cu corpul, iar distanța dintre picioare trebuie să fie egală cu lățimea umerilor. Și în această poziție, agitați-le timp de minute.

Durata exercițiului: minute. Norma 5. Exercițiul "Închiderea picioarelor și palmelor" Acest exercițiu al sistemului de nișă se face pentru a stabili armonie între toate părțile corpului, organele și sistemele. Închiderea picioarelor și a palmelor trebuie făcută de femei de orice vârstă, în special cele care se ocupă de sport, în picioare și în poziție.

Datorită acestui exercițiu, există probleme cu ginecologia. De asemenea, femeile gravide, care o fac în fiecare dimineață și seara timp de 1,5 minute, vor facilita nașterea.

Partea pregătitoare a exercițiului 1. Trebuie să vă gimnastica pentru refacerea vederii pe spate, pe o suprafață tare și să puneți o pernă tare sub cap. Acum, trebuie să vă închideți picioarele, cu genunchii îndoiți ar trebui să gimnastica pentru refacerea vederii răspândit pe scară largă.

Încercați să vă împingeți genunchii cât mai larg posibil, dar, în același timp, apăsați talpa ferm una împotriva celuilalt. Apoi puneți palmele unul față de celălalt, cu degetele larg răspândite. Apăsați de 10 ori cu tampoanele degetelor unei mâini pe tampoanele celeilalte. Urmăriți-vă mâinile: nu vă răspândiți brațele, antebrațele ar trebui să formeze o linie dreaptă.

Conectează-ți palmele, plasându-le perpendicular pe corpul din fața pieptului și împingându-le unul de celălalt de 10 ori. Extindeți-vă brațele la maxim, cu mâinile închise, aruncați-le peste cap și apoi glisați-le ușor de-a lungul corpului, de la față la talie, ca și când vă împărțiți corpul în jumătate de 10 ori.

gimnastica pentru refacerea vederii

Degetele îndreptate spre cap. Rotiți degetele în direcția picioarelor palmele sunt încă închise și deplasați-le de 10 ori de la pubis la buric. Transportați palmele închise pe corpul dvs. Repetați de 10 ori. Trageți brațele în sus până în jos de 10 ori. Acum poziționați palmele închise peste plexul solar și, cu picioarele închise, faceți mișcări de alunecare înainte și înapoi de 10 ori.

Luați în considerare faptul că distanța pe care picioarele sunt îndoite și neclintite trebuie să depășească lungimea piciorului cu aproximativ 2,5 ori. Și la sfârșitul părții pregătitoare, mișcați timp de minute cu palmele și picioarele închise înainte și înapoi. Principala parte a exercițiului Palmele deschise se fixează la nivelul gimnastica pentru refacerea vederii perpendicular pe corp, iar picioarele ar trebui închise. Stați în această poziție timp de minute, cu ochii închiși.

Regula 6. Exerciții pentru spate și abdomen Un exercițiu extrem al sistemului de nișă este foarte util nu gimnastica pentru refacerea vederii pentru spate, ci și pentru intestine, deoarece mușchii se mișcă în timpul execuției. Datorită acestui fapt, circulația sângelui este îmbunătățită, ca rezultat al apariției constipațiilor și eliminării maselor fecale.

Pentru mulți, va fi acum o descoperire, dar boala mintală, demența și accidentul vascular cerebral sunt asociate cu constipație! În plus, se restabilește echilibrul acido-bazic. Datorită acestui fapt, o persoană începe să controleze conștient activitatea sistemului nervos vegetativ. Exerciții pregătitoare Ele sunt efectuate în picioare cineva dintr-un motiv sau altul greu, apoi puteți stacu o spate dreaptă, picioarele umăr lățime separat.

Nu uitați să vă urmați fiecare mișcare, după fiecare exercițiu capul trebuie să fie în poziție verticală. Ridicați-vă umerii și micșorați-le de 10 ori. Înclinați capul spre dreapta de 10 ori. Acum la stânga - de 10 ori. Faceți 10 capete înclinate înainte. Acum înapoi de 10 ori. Bărbașul ar trebui să "privească" în jos. Întoarceți capul până la dreapta de 10 ori. Același la stânga - de 10 ori.

viziunea bioritmului

Împrăștiați-vă brațele, menținându-le orizontal, apoi întoarceți-vă capul 1 la dreapta și 1 la stânga. Ridicați mâinile în sus și faceți 1 viraj cu capul spre dreapta și 1 spre stânga.

Continuând să vă țineți mâinile în clinica de oftalmologie pentru copii la Haseka verticală, strângeți-vă ferm mâinile în pumnii, strângând degetele cu alți patru. Apoi, fără a vă deschide pumnii, coborâți brațele, îndoiți coatele la nivelul umărului. Stați în această poziție, mutați coatele și capul înapoi, cu bărbia în sus. Stați jos, puneți-vă mâinile pe genunchi și vă relaxați. Exercițiul principal Este necesar să stați pe tocuri cu fese, împrăștiind genunchii la o distanță largă și legănând corpul la stânga și la dreapta, astfel încât centrul de mișcare să fie cozile de coadă.

În timpul înclinării, este necesar să se facă mișcări cu abdomenul: fiecare înclinare a coloanei vertebrale în lateral trebuie însoțită de împingerea părții inferioare a presei gimnastica pentru refacerea vederii. Numai cu o astfel de swinging gimnastica pentru refacerea vederii și mișcarea abdomenului va fi considerat eficient - în acest fel echilibrul acidității fluidele corporale și sistemul nervos revine la normal.

Durata exercițiului pentru spate și abdomen este de 10 minute. Exercitarea pentru spate și abdomen Toate regulile de sănătate Nishi. Chiar și mai eficient, regulile de Aur enumerate vor lucra și vor menține echilibrul tuturor organelor și sistemelor necesare pentru o viață deplină, dacă le combinăm cu syroedenie, cu un duș de contrast, cu Hadaka și cu gânduri pozitive.

Gimnastica pentru ochi - 7 cele mai bune exerciții pentru a restabili și a îmbunătăți viziunea Astăzi, mulți își petrec majoritatea timpului la computer. Acest lucru necesită tulpina maximă a ochilor, din care se confruntă disconfort, uscăciune, oboseală.

oftalmolog pr vernadsky utilizarea dicinonei în oftalmologie

Aceste simptome aparent minore sunt primele semne de afectare a vederii. Chiar dacă o persoană are viziune de o sută la sută, are nevoie de o odihnă bună pentru ochi.

  • Mirzakarim Norbekov și gimnastica lui de ochi - Culoare orbire August
  • Dar regula ramane valabila si in cazul ochilor?
  • Program de exerciții pentru restabilirea vederii
  • Igiena vederii atunci când lucrați cu calculatoare
  • Cu siguranță mulți au auzit despre aceste boli și chiar le-au întâmpinat, dar merită remarcat faptul că ei sunt îngrijorați de sănătatea lor și iau doar acțiuni în realitate, doar câteva.
  • Exercitii pentru sanatatea ochilor
  • Încă iluzia vederii

Acest lucru va ajuta la exerciții speciale pentru ochi. Fiecare exercițiu se repetă de ori, începe mic, crește treptat sarcina. Mișcările sunt netede, fără jiggări, este util să clipești între exerciții. Și nu uitați să scoateți ochelarii sau lentilele de contact. Îmbunătățește circulația sângelui. Exercițiul 2. Căutând în fereastră Faceți un punct de plastilină și sculptați pe geam.

Imbunatatirea Vederii Fara Operatii cu Laser la Ochi

Alegem un obiect îndepărtat în afara ferestrei, pentru câteva secunde ne uităm la distanță, apoi ne transferăm ochii spre punct. Mai târziu, puteți complica încărcarea - focalizați pe patru obiecte cu distanțe diferite. Exercițiul 3. Ochi mari Stați drept.

Yoga pentru ochii dumneavoastră

Închideți ochii strâns timp de 5 secunde, apoi deschideți-i larg. Repetați de ori. Întărește mușchii pleoapelor, îmbunătățește circulația sângelui, ajută la relaxarea mușchilor ochilor.

Exercitiul 4.

  1. Vedere sanatoasa | Imbunatatirea vederii este mai aproape
  2. Diagnosticare ecografie oftalmologie
  3. Închideți bine ochii, 5 secunde; Clipiți repede și fără încordare timp de 2 minute; Faceți un punct din plasticină și lipiți-l pe fereastră.
  4. Afla de ce este bine sa le consumi De asemenea, miopii au pupila mai mare.
  5. Este posibil să restabiliți vederea cu exerciții fizice?

Masajul Cu trei degete ale fiecărei mâini, apăsați ușor pleoapele superioare, după secunde, îndepărtați degetele de pe gimnastica pentru refacerea vederii. Repetați de 3 ori. Îmbunătățește circulația fluidului intraocular.

3 Replies to “Program de exerciții pentru restabilirea vederii”

Exercitarea 5. În dimineața - la prima vizibil de apă fierbinte fără a arde-o! La culcare, totul este în ordine inversă: se spală cu frig, apoi cu apă fierbinte.

gimnastica pentru refacerea vederii

Exercitarea 6. Și dacă vă frecați palmele mâinilor și acoperiți-vă ochii cu palmele calde, cu degetele încrucișate în mijlocul frunții, efectul va fi mai vizibil. Exercitiul 7. Desenați un cerc în sensul acelor de ceasornic și înapoi. Desenați ochii diagonalei. Privirea merge într-un arc - convex și concav. Uită-te în jurul diamantului. Desenați litera S - mai întâi într-o poziție orizontală, apoi verticală.

Desenăm cu ochi arcurile verticale, mai întâi în gimnastica pentru refacerea vederii acelor de ceasornic, apoi împotrivă.

Traducem vizualizarea de la un colț la altul de-a lungul diagonalelor din pătrat. Noi reducem elevii la nas cu toată puterea lor, aducând degetul pe nas. Adesea, de multe ori, clipeștem de secole - ca un fluture care își aruncă aripile. Când lucrați la computer, trebuie să vă amintiți următoarele: Încărcarea ochilor gimnastică pentru a restabili viziunea. Prima sarcină a gimnasticii este de a elibera tensiunea, de a menține tonul mușchilor oculari. Toate aceste exerciții lucrează pentru a accelera procesul de tratament, deoarece este imposibil să se ajute cu orice boală unică în orice boală.

Mai multe despre acest subiect