Pentru îmbunătățirea vederii. Remediu rusesc pentru îmbunătățirea vederii! | Remedios naturales, Remedios, Natural

Alimente care ajută la îmbunătățirea vederii

Daca sunteti in cautarea de metode naturale pentru a imbunatati vederea si pentru a evita costurile si stresul de a obtine ochelari de vedere sau lentile de contact va trebui sa faceti cateva modificari cu privire la stilul de viata, precum consumul de alimente bogate in nutrienti si suplimente alimentare, sau aplicarea de exercitii care va pot ajuta vederea.

pentru îmbunătățirea vederii computer și viziune

Alimentatia adecvata pentru imbunatatirea vederii Consumul de alimente bogate in vitamine va poate ajuta sa vedeti mai bine iar studiile efectuate confirma acest lucru. Aceste alimente sunt: morcovii, pestele de apa rece cod sau tonoua, spanac, usturoi, ceapa, soia, vin, afine, struguri sau legume si fruncte ce contin vitaminele A, C si E.

imbunatatirea vederii

Consumul de suplimente alimentare va poate de asemenea imbunatati vederea. Vitaminele joaca un rol important in sanatatea ochilor si a organismului in general.

pentru îmbunătățirea vederii viziune divizată

Pentru îmbunătățirea vederii care sunt de o importanta vitala pentru imbunatatirea vederii sunt beta-caroten, vitamine din complexul B, vitamina A si C, magneziu, zinc, seleniu. O mare parte din aceste vitamine exista in consumul de legume, fructe sau lactate, dar ele pot fi inginerate si cu ajutorul suplimentelor alimentare.

pentru îmbunătățirea vederii

Odihna influenteaza sanatatea ochiului Puteti contribui la sanatatea ochiului cu ajutorul unui somn adecvat dar si prin alocarea de pauza in timpul programului de lucru. Este important sa va odihniti ochii din cand in cand, in special daca lucrati in fata unui calculator, atunci, ochii sunt supusi unei tensiuni crescute. In acest caz este important sa va luati o pauza la 50 de minute cel mult pentru aproximativ 10 minute, prin inchiderea ochilor timp de 1 minut sau pur si pentru îmbunătățirea vederii sa va plimbati prin birou si sa va axati atentia catre ceva care nu are legatura cu un monitor.

Pentru toate acestea exista solutii oferite de medicina moderna precum lentile de contact, operatii cu laser si multe altele. Totusi, chiar daca medicna moderna are un impact semnificatv asupra sanatatii oamenilor, sunt si alte tactici la care puteti recurge pentru o vedere mai sanatoasa.

Conform studiilor exista si regula de 10 care spune ca odata la 10 minute este bine sa priviti la un obiect care se afla la cel putin 10 m distanta pentru 10 secunde. Acesta regula este recomandata celor care petrec foarte mult timp in fata unui calculator.

Subiecte în Sfatul specialistului

Aditional, un somn de aproximativ 8 ore pe noapte poate avea o contributie semnificativa la sanatatea ochilor, daca ochii sunt odihniti acestia vor fi intr-o stare mult mai buna iar respectarea acestui program pentru o saptamana va avea cu siguranta un impact pozitiv asupra ta.

Exercitii pentru imbunatatirea sanatatii oculare O alta modalitate eficienta pentru a contribui la sanatatea ochilor sunt exercitiile zilnice oculare. Aceste exercitii au rolul de a consolida si de a imbunatati vederea ochiului, putand astfel elimina pentru îmbunătățirea vederii de vedere sau lentilele de contact. Rezerva-ti o perioda din zi pentru aceste exercitii si incerca sa pentru îmbunătățirea vederii realizezi zilnic.

Pentru pregatirea ochilor, acestia trebuie sa primeasca o sursa de caldura, o puteti realiza prin frecarea palmelor intre ele pana cand acestea se incalzesc iar apoi sa le aplicati pe ochi timp de 10 secunde.

pentru îmbunătățirea vederii descărcați diagrama testelor oculare

Repetati procedura de 2 sau de 3 ori. Unul dintre cele mai eficiente si mai simple exercitii se refera la rotirea cum să tratezi vederea ochilor. Uitati-va in sus apoi in jos, repetati exercitiul de 10 ori iar apoi uitati-va in partile laterale tot de 10 ori.

Daca disconfortul isi face aparitia puteti scadea numarul repetarilor pentru pentru îmbunătățirea vederii respectiva. In final rotiti ochiului in sensul limbilor de ceas tot de 10 ori apoi inversati miscarea.

pentru îmbunătățirea vederii ideal de corectare a viziunii laser

Dupa inchierea exercitiilor, masati ochiul in partea de sus, in zona sprancenelor iar apoi sub ochi pentru cateva minute iar apoi aplicati caldura prin frecarea palmelor pentru cateva minute. Daca ochii sunt in continuare obositi, inchideti ochii si odihnitii pentru cateva momente. Odihna este extrem de importanta pentru sanatatea ochilor.

  1. In plus, indreptarea privirii in mai multe directii si calmarea tensiunii oculare ajuta, de asemenea, la imbunatatirea vederii.
  2. Dar regula ramane valabila si in cazul ochilor?
  3. Factori precum alimentația necorespunzătoare, statul excesiv cu ochii în calculator sau la televizor sau înaintarea în vârstă, pot afecta vederea.

Sfaturi aditionale privind sanatatea ochilor puteti cere si din partea medicului oftalmolog sau optometrist.

Mai multe despre acest subiect